Jakarta, CNBC Indonesia – Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kesehatan kita. Ahli nutrisi dari Universitas Harvard, Dr. Uma Naidoo mengatakan bahwa kebanyakan orang tidak menyadari dampak makanan terhadap kondisi mental kita.
“Makanan yang kita konsumsi, saat dicerna, berinteraksi dengan triliunan mikroba di usus, dan dipecah menjadi zat-zat berbeda, yang kemudian berdampak pada kesejahteraan mental kita seiring berjalannya waktu. Makanan yang kurang sehat, jika kita konsumsi, akan memicu peradangan pada usus,” ujar Dr. Naidoo, seperti dikutip dari CNBC Make It.
Dia menambahkan, peradangan di usus dapat memicu gangguan kesehatan mental, termasuk kecemasan.
Berikut empat kebiasaan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan otak.